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Stress & Burnout bei ADHS & HB 

 weil du andere Methoden brauchst, wenn du anders bist!

Ich bemühe mich um respektvollen & barrierefreien Zugang für alle Menschen.

1:1 Coaching

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In einzigartiger Art & Weise verbinde ich Expertise, eigene Erfahrungen & langjährige Berufserfahrung in der Begleitung von Menschen durch Krisen. 
Mein Schwerpunkt liegt dabei auf der Kombination von ADHS, Hochbegabung & Burnout (bzw. Stressmanagement). Das ADHS-Burnout ist eben nochmal etwas anders zu betrachten als das klassische Burnout aus rein beruflicher Überlastung. 
Wenn dich meine website, die Interviews in verschiedenen Podcasts & meine Beiträge bei Instagram ansprechen, bist du wahrscheinlich richtig ;) 

Wir starten mit einem Erstgespräch (65,00 Euro) das du jetzt direkt über den Buchungslink terminieren kannst. 

Vorträge & Kurse an der VHS Pfaffenhofen

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Seit dem Herbstsemester 2022 bin ich als Dozentin an der VHS Pfaffenhofen / Ilm (85276) tätig. Live oder online & rund um das Thema ADHS bei Erwachsenen & Kindern. Kursgebühr: 9,00 Euro pro Veranstaltung.

07.02.2024, 18:30 Uhr: ADHS & Emotionen
13.03.2024, 18:30 Uhr: ADHS bei Erwachsenen
10.04.2024, 18:30 Uhr: ADHS verstehen
20.04.2024, 18:30 Uhr: Regeln & Strukturen für ADHS Kinder
08.05.2024, 18:30 Uhr: Wie nehmen Menschen mit ADHS die Welt wahr?

Workbooks, Arbeitsblätter, Infos, Flyer zum download

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Über den Shop kannst du themenbezogen Materialien kaufen, downloaden & direkt loslegen. Nicht für jedes Thema braucht es ein persönliches 1:1 Coaching & falls doch kannst du jederzeit eine Beratungsgespräch dazubuchen.
Die Materialien sind als Ergänzung zu einem Coaching oder auch Do-it-yourself geeignet. Näheres erfährst du im entsprechenden Produkt.

Inklusionsberatung (Die Stille Stunde)

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Die "Stille Stunde" ist eine Initiative, die Barrieren für neurodivergente Menschen im öffentlichen Raum abbauen möchte. 
ADHS, Autismus usw. gelten als wesentliche seelische Behinderungen. Gerade im sensorischen Bereich (Sehen, hören, fühlen, schmecken, riechen) stehen neurodivergente Menschen unter ständiger Reizüberforderung. Wir besitzen keine automatischen Reizfilter & einprasselte Reize führen für uns zu Barrieren die uns die Erfüllung alltäglicher Aufgaben (z.B. einkaufen, Wahrnehmen von Arztbesuchen oder Terminen usw.) im Vergleich zu neurotypischen Personen erschweren.
Durch die Minimierung sensorischer Reize können daher durch die Einführung einer reizarmen "Stillen Stunde" Barrieren abgebaut werden. 
Wie das konkret in Deinem Unternehmen / Betrieb aussehen kann, dazu berate ich dich sehr gerne. 
Pro Kalenderjahr halte ich hierfür zwei Pro-Bono Beratungen für Unternehmen in Pfaffenhofen/Ilm frei, da mir die Inklusion von Menschen mit unsichtbaren Behinderungen ein tiefes persönliches Herzensanliegen ist. 
Melde dich bei Interesse gerne über das Kontaktformular oder direkt per mail an: Kontakt at Karen-Haferstein.de

Für die Anerkennung von Neurodiversität

Die Neurodiversitätsbewegung erkennt die Vielfalt von menschlichen Gehirnen an & setzt sich gegen die Pathologisierung derselbigen ein. 
Zu den Neurodivergenzen gehören u.a.: Hochbegabung, ADHS, Autismus, Legasthenie, Dyskalkulie. 
Aufgrund eigener Diagnosen liegen meine Schwerpunkte auf ADHS & Hochbegabung (HB). 

Hochfunktional & Burnout


Meine Betrachtung von Stress, Burnout & dem Umgang damit konzentriert sich auf Faktoren & Umstände, die für neurodivergente Menschen zu chronischem Stress führen. 
Dazu gehören z.B.: Überreizung, zu viel denken, soziale Kontakte, das Finden einer passenden Arbeits- & Lebensumgebung, familiäre Besonderheiten durch neurodivergente Kinder usw. 

Nimm dir Zeit.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es am Ende der eigenen Kräfte ist, den Überblick zu behalten. 
Dieses Workbook ist entstanden weil es das ist, was ICH gebraucht hätte. Zu einem Zeitpunkt an dem ich mir & meinem Erleben nicht mehr vertraut habe, keine Lösung fand & Angst hatte, die Kontrolle zu verlieren. 
Alles, was ich wollte, war ZEIT. Um Entscheidungen zu treffen & mich wieder zu finden.
Ich möchte dich ermuntern, dir diese Zeit zu nehmen. Jetzt. Nicht wenn es gar nicht mehr anders geht.

Neues Material zum Selbstmanagement 

(Weiterleitung zu Elopage)

Finde deine Tagesstruktur!

Der Leitfaden führt dich Schritt-für-Schritt zu einer groben Tagesstruktur die dir Orientierung gibt.

4,99 Euro

Job & Arbeitsleben

Mit den Arbeitsblättern hast du eine Struktur mit der du berufliche Aspekte wie Zufriedenheit, Stärken, Ideale & Herausforderungen selbst analysierst.

3,99 Euro

Wie geht's dir eigentlich?

Sich selbst zu beobachten klingt so einfach, ist es aber nicht. Die Vorlage hilft dir hinzuschauen & deine Bedürfnisse zu formulieren.

4,99  Euro

Hochbegabung& Grundschule

Aus eigenen Erfahrungen habe ich die wichtigsten Impulse zum Umgang mit einem hochbegabten Kind in der Grundschule zusammengefasst.

0,00 Euro

Stress & Burnout

Neurodivergenter Stress unterscheidet sich von neurotypischem Stress. 
ADHS-Burnout ist wahr, aber nicht als Diagnose möglich. 
Von akutem & chronischen Stress, Burnout, Bore-Out & Burn-On. 

ADHS & HB

Meine neurodivergenten Schwerpunkte sind ADHS & HB. 
Was diese Diagnosen bedeuten, welche Klischees existieren & was diese Personengruppen häufig ausbrennen lässt.

Über mich

Ein bisschen persönliches, ein bisschen fachliches & meine Ausbildung als Diplom Sozialpädagogin & Fachberaterin Stress & Burnout.

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Zustimmen & anzeigen

Was neurodivergente Menschen stresst:

Geräusche, Masking, Overthinking, Telefonate führen, Briefe öffnen, To do Listen, Arbeiten im Haushalt, Müll runter bringen, Autofahren, sich ständig "anders" fühlen... (nicht vollständig)

Du fühlst dich wie ein Alien?

Es könnte daran liegen, dass du nicht neurotypisch bist. 

Neurodivergenz als Spektrum

Neurodivergente Diagnosen sind immer ein Spektrum. Es gibt kaum klare Abgrenzung, oft vermischen sich verschiedene Diagnosen. Bekannter Satz: "Kennst du einen neurodivergenten Menschen, kennst du einen neurodivergenten Menschen!"

Du hast das Gefühl, für dich ist es immer schwerer als für andere? 

Gut möglich, dass es so ist!

Neurologisch divergent sind:

ADHS, Autismus, Hochbegabung, Dyskalkulie, Legasthenie, Hochsensibilität, Dyspraxie (und weitere)

Die Neurodiversitätsbewegung

"... ein Konzept, in dem neurobiologische Unterschiede als eine menschliche Disposition unter anderen angesehen und respektiert werden; atypische neurologische Entwicklungen werden als natürliche menschliche Unterschiede eingeordnet."
(https://de.wikipedia.org/wiki/Neurodiversität)

Gesundheitskurs nach §20 SGB V

Durch meine Zertifizierung als Präventionstrainerin der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) werden die Kosten für die Teilnahme am Präsenzkurs "Werte- und ressourcenorientierter Umgang mit Stress" (MILD, Norbert Hüge) von der Krankenkasse anteilig übernommen.

Hochfunktionalität

meint, dass ein neurodivergenter Mensch im neurotypischen System unauffällig performt. 
(K. Haferstein)

Kleinunternehmerregelung 

Für meine Angebote als Freiberuflerin gilt die Kleinunternehmerregelung,
Alle Preise sind Bruttopreise. 

Burnout

Im ICD-10 existiert die Diagnose "Burnout" gar nicht, im ICD-11 fällt darunter nur der Workaholic-
& das, obwohl Fachärzte & Experten WISSEN das es so viel mehr Ursachen gibt. Ich verwende den Begriff daher umgangssprachlich für die umfassende Erschöpfung, das Ausgebrannt sein der Menschen durch chronischen Stress.