Ausgeglichen & zufrieden "halt einfach leben" - das geht auch mit ADHS!
Im 3tägigen intensiven Bootcamp führe ich dich in die Leichtigkeit zu dir zurück.
Statt endlosem Grübeln & Psychologisieren gebe ich Dir Zugang zu deinem inneren Kompass, damit du aktiv & erfüllt dein Leben gestaltest OHNE dabei regelmäßig auszubrennen.
Chaos, Überforderung & Instabilität gehören für ADHSler*innen zum Leben. Verschwende keine weiter Zeit mit Versuchen, das zu vermeiden.
Konzentriere dich darauf, WIE Du immer wieder aufstehst:
Walk the talk!
Hochfunktional zu sein ist dir nicht genug?
Gut, dann ergänzen wir das doch mit deinen Werten, deinen Gefühlen, deinen Gedanken!
Strukturiert gebe ich dir die Methoden um dein Leben auszurichten.
Auch immer wieder, wenns eben nötig ist (hallo ADHS).
Eigentlich weißt du, wie's geht?
Super! Im Boot Camp arbeiten wir dein Wissen in Umsetzung um. Alles was du schon (über dich, über Strategien, über Hintergründe) weißt, bekommt Struktur damit du es ganz einfach & mit Leichtigkeit, Alltag auch lebst.
ADHS-Herausforderungen finden im Bootcamp ihre Endgegner,
damit das "aber,...." keine Chance mehr hat.
Trotzdem fühlst du dich immer wieder LOST?
I feel you.
Mit ADHS verlierst du eben nicht nur Dinge oder Gedanken, sondern auch immer wieder gute Routinen, Strategien & den Kontakt zu dir selbst. In diesen Phasen verlieren wir auch die generelle Orientierung, Prioritäten & worum es uns im Leben eigentlich geht (= unsere Werte).
Plötzlich springst du gestresst in deinem Leben umher: bist unzufrieden, chaotisch, emotional & damit unglücklich.
Damit ist jetzt Schluss!
Durch das Bootcamp wirst du:
* dein Wissen wirklich umsetzen
* vom Leben nicht so aus der Bahn geschmissen
* Gelassenheit, Sicherheit & Ruhe in dir (wieder) finden
* ein lebenslang funktionierendes System haben
* leicht gute Entscheidungen treffen
* dein Leben nach deinen Wünschen gestalten
* aus dem Grübeln ins Leben & produktive Umsetzung starten
* nicht mehr im Burnout landen
* deine Stressoren kennen & erkennen
* für dich passende Balance im Leben erreichen
* deine Werte kennen, achten & werteorientiert priorisieren
* Stabilität in dir finden &
* Gelassenheit auch im Chaos spüren
* weniger Kraft für deinen Alltag brauchen
* Emotionen akzeptieren
* dein Verhalten bewusst steuern
* Raum schaffen um deine Leidenschaften zu (er)leben
ADHS Bootcamp: Von LOST zu FOUND!
Dein Gamechanger wenn du:
Hochfunktional bist
Ich mag das Wort "hochfunktional" nicht, nutze es aber als Überschrift. Es ist eben inzwischen ein Begriff dem man sich selbst zuordnen kann (oder auch nicht).
Hochfunktional bedeutet an dieser Stelle:
* Deine Herausforderungen fallen auf den ersten Blick niemand auf.
* Du "funktionierst" irgendwie, allerdings zu einem sehr hohen Preis.
ADHS hast
Ob du offiziell diagnostiziert bist oder dich selbst diesem Spektrum zuordnest, ist für mich völlig gleichwertig. Wichtiger sind Gemeinsamkeiten der Gruppe bei Symptomen, Erleben, Verhalten & spezifische Herausforderungen die diesem Label zugeordnet werden.
Wichtig ist auch, dass du ein solides Grundwissen über ADHS & speziell auch über DEIN individuelles ADHS bereits hast.
Das Bootcamp ist KEINE psychoedukative Schulung. ADHS spielt aber immer eine Rolle, sicher wirst du auch etwas Neues zu ADHS kennenlernen.
Ein effektives, intensives Bootcamp unter klarer Führung suchst
In jeder Einheit bist du selbst gefordert dich zu reflektieren & ganz praktisch mitzuarbeiten.
Der Begriff "Bootcamp" kommt aus dem Leistungssport & genau so läuft es auch. Ich habe den Plan, die Aufgaben, die Trainings, viel Erfahrung & viel Wissen. Ich kann dich führen, korrigieren, ergänzen & deine Muster entlarven um ihnen effektiv den Wind aus den Segeln zu nehmen damit du durchstartest! - & glaub mir, das werde ich auch tun. Willst du das?
Viel Inhalt & schnelle Umsetzung willst, also quasi eine Abkürzung
Wir powern drei Tage zusammen durch! Diese drei Tage musst du bitte im Kalender auch blockieren, du brauchst deine volle Aufmerksamkeit & Energie.
Nicht oberflächlich: Von Beginn an gehen wir in die Tiefe & an die Substanz.
Ehrlich, direkt & klar bearbeitest du verschiedene Lebensbereiche & Themen.
Direkt in der Live Session schreibst, reflektierst & kreierst du DEINE Lösungen.
Durch den Austausch in der Kleingruppe (max. 10 Personen) profitierst du von Erfahrungen anderer hochfunktionaler ADHSler*innen.
Du "eigentlich" weißt wie's geht, du aber nicht in die Umsetzung kommst
Der Theorieanteil im Bootcamp ist gering & durch die Umfrage, die Teilnehmende vorher ausfüllen, genau auf diese Gruppe angepasst.
Live & unmittelbar denken, reflektieren, strukturieren & lösen wir konkrete Themen / Herausforderungen. Genauso schreibst du sofort & live deine Ergebnisse auf - im Bodydoubling (also wenn alle gleichzeitig das Gleiche tun) gelingt das auch! In Einzelcoachings stagnieren Prozesse leider oft, weil Übungen allein zu Hause nicht gemacht werden. ADHS-typisch, dennoch ein Stolperstein den dieses Bootcamp beseitigt.
Natürlich musst du letztendlich die Veränderungen in deinem Leben eigenverantwortlich umsetzen. Das klappt aber dann auch mit deiner soliden theoretischen Basis & einem guten, ADHSgerechten Plan.
Umsetzung scheitert auch immer wieder daran, dass wir uns an bereits gemachte Erfahrungen & Strategien die hilfreich waren, im entscheidenden Moment nicht erinnern. Nach dem Bootcamp passiert dir das nicht mehr. Versprochen ;)
Nicht passend, wenn
* du akut in einer tiefen psychischen Krise bist.
* du Dich ganz frisch mit dem Thema ADHS beschäftigst.
*du Dir kein ganzes Wochenende für das Bootcamp Zeit nehmen kannst.
* du in erster Linie Verständnis ohne Lösungen suchst.
* du deine Vergangenheit aufarbeiten möchtest.
* deine zentrale Frage das "Warum ist das so?" ist.
* du Heilung in irgendeiner Form erwartest.
* du klare Führung & Tempo als Druck empfindest.
* du dich in einer Gruppe nicht öffnen oder zeigen möchtest.
* du lieber im 1:1 oder allein für dich im Selbstcoaching arbeitest.
* du keine Veränderungen oder neue Wege & Ideen ausprobieren möchtest.
ADHS Bootcamp: Von LOST zu FOUND!
Das ADHS-Bootcamp im Detail:
Specials
* Alles was du fürs Bootcamp brauchst, erhältst du rechtzeitig vorher per Post.
* Eine Umfrage (nach Buchung) sorgt dafür, dass das Bootcamp deine individuellen Schwerpunkte behandelt.
* In einer privaten LinkedIn Gruppe findet Austausch & die Klärung offener Fragen statt.
Freitag
16:00 - 20:00 Uhr
Live-Session per Zoom &
DIY Aufgaben
Dein Geschenk auspacken
Einführung ins Thema
Videos & Vorlagen
Quiz / Umfrage
Kennenlernen der Gruppe
Ablauf & Schwerpunkte
Samstag
10:00 - 18:00 Uhr
Live-Sessions per Zoom &
DIY Aufgaben
Fokus Wissen & Strategien
* Grundlagen schaffen
* Deine Ressourcen nutzen
* Systeme schaffen
* effektive Lösungen
* Den Alltag im Griff haben
* Passende Strukturen leben
* Umgang mit Energiephasen
* Balance gibt's doch!
Sonntag
10:00 - 18:00 Uhr
Live-Sessions per Zoom &
DIY Aufgaben
Fokus Strategien & Umsetzung
* Werte, Ziele, Bedürfnisse & Visionen
* Resilienz entstauben
* Sicherheit vs. Stress
* Entscheidungen treffen
* Prioritäten setzen
* Umgang mit Gefühlen
* Vereinfachen
* Comfortzone verlassen
Praxistest
1,5h Live-Zoom nach 14 Tagen
Fokus:
* Klärung offener Fragen
* Herausforderungen annehmen
* Erfolge teilen
* Input zu Themenwünschen
Langfristig
* LinkedIn Gruppe zum dranbleiben
* Begleitendes E-Book
* Vorlagen per .pdf
* auf Wunsch: Begleitung im 1:1 Coaching (= Extrakosten)
Kosten
Runde 1: 250 €
Runde 2: 400€
ab dann: 555 €
Ab ins ADHS Bootcamp!
Noch Fragen?
Schick mir deine offenen Fragen sehr gerne per Email an K.Haferstein at Posteo.de, per Instagram (B_Stresslessness) oder über das Kontaktformular: