Die Kurse finden 1-2 Mal im Jahr in Pfaffenhofen / Ilm statt.
Gesundheits-kurs
(Präventionskurs Stressmanagement nach §20 SGB V, durch Krankenkassen bezuschussungsfähig)
In dem Kurs "Ressourcen- und werteorientierter Umgang mit Stress" setzt du dich in 10 Einheiten intensiv mit dir auseinander. Neben der Selbsterfahrung nimmst du Methoden mit, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Du lernst die Grundlagen & Symptome von Stress & Burnout kennen. Auch die Entstehung & Vermeidung von Stress sind Bestandteile des Kurses.
Am Ende hast du nicht nur viel über dich gelernt, sondern weißt auch wie du ganz einfach besser für dich sorgen kannst um dein volles Potential zu leben!
Kursinhalte & Themen
- Grundlagen: Ursachen, Symptome & Entstehung von Stress & Burnout
- wirksame & schnelle Hilfe in Stresssituationen
- Selbstmanagement
- Aktueller Stand deiner Stressbilanz
- Arbeit mit inneren Antreibern
- Achtsamkeitstraining
- Netzwerkarbeit
- zielführende Kommunikationstechniken
- Aufbau mentaler Stärke
- Kennenlernen verschiedener Methoden z.B. zum Zeitmanagement, Entscheidungsfindung
- erfolgreiche Zielplanung
- Selbstfürsorge
- eigene Gesundheitsfürsorge
- Kennenlernen deiner Werte & Bedürfnisse
- Hineinschnuppern in ausgewählte Entspannungstechniken
- Dein Wohlfühlprojekt (Umsetzung des Gelernten im Alltag)
Bestandteile des Kurses
- 10 Einheiten zu je 90 Minuten
- kleine Gruppengröße (max. 12 Personen)
- für erwachsene Personen (18 - 69)
- ausführliches Informations- & Arbeitsheft
Kosten & Bezuschussung durch die Krankenkasse
Die gesetzlichen Krankenkassen sind nach §20 SGB V verpflichtet, Gesundheit zu förder. Hierzu gehört der Gesundheitskurs "Ressourcen- & werteorienterter Umgang mit Stress" im Bereich "Stressbewältigung".
Durch die Anerkennung als Präventionskurs nach §20 SGB V sind die Kurskosten daher anteilig erstattungsfähig. Dazu gehst du bitte im Vorfeld in Kontakt mit deiner Krankenkasse in Kontakt.
Üblicherweise bezahlst du den Kurs zuerst komplett selbst & bekommst den vorher vereinbarten Kostenanteil von deiner Krankenkasse erstattet wenn du an mind. 80% des Kurses teilgenommen hast. Die nötige Teilnahmebestätigung erhält du im Kurs.
Du findest diesen Kurs in der Gesundheitskurssuche auf der website deiner Krankenkasse unter der Kursnummer: oder dem Titel "Ressourcen- & werteorientierter Umgang mit Stress".
Oft kannst du für die Teilnahme an einem Gesundheitskurs auch Bonuspunkte sammeln & für diese Prämien erhalten.
Die Teilnahme am Kurs kostet pro Person 250,00 €.
Die Teilnahmegebühr ist VOR Kursantritt fällig, erst nachdem du bezahlt hast, ist dein Platz sicher.
Optional
Wenn du möchtest, kannst du durch einen anerkannten Fragebogen zum arbeitsbezogenen Erlebens- und Verhaltensmuster (AVEM) viele Details über deine Entwicklungspoteniale & -risiken erfahren. Den Kurs zum Stressmanagement kannst du mit dieser Grundlage noch besser für dich ganz persönlich nutzen.
Da der AVEM kein Bestandteil der Kurseinheiten ist, fallen hierfür zusätzlich 90,00 Euro (Auswertung & persönliche Besprechung) an.
Aktuelle Termine
Aktuell findet kein Kurs statt.
In der Gesundheitskurssuche der Krankenkassen findest du den Kurs unter der Nummer:
KU-ST-N1L8ZP